Benefici ASMR: ecco la lista completa
Ecco esposti di seguito tutti i benefici dell’ASMR. Oltre ad elencare tutti i benefici di questa nuova tecnica di relax sono presenti i link dei relativi studi/ricerche/indagini effettuate.
Benefici ASMR:
- i video ASMR attivano regioni cerebrali specifiche – ricerca 2018- Lochte et al
- i video ASMR riducono l’eccessiva frequenza cardiaca e aumentano la conduttanza (biofeedback) della pelle – ricerca 2018, Poerio et al
- i video ASMR aumentano la calma: – ricerca 2018, Poerio et al
- i video ASMR diminuiscono lo stress – studio 2018, Poerio et al
- il 70% dei partecipanti guarda video ASMR “per affrontare lo stress“- ricerca 2015, Barratt et al
- i video ASMR sono utili per aiutare ad addormentarsi. – ricerca 2017, Janik McErlean et al
- i video ASMR diminuiscono la tristezza – 2018, Poerio et al
Termina qui la lista sintetica di tutti i principali benefici della pratica dell’ASMR. Inoltre, sono in corso altre ricerche sui vantaggi che porterebbe l’ASMR su insonnia, depressione, ansia e stress.
Certo è che per molte persone la pratica dell’ASMR può portare benefici reali in termini di relax e benessere. Altri studi in corso starebbero valutando la possibilità che l’ASMR abbia un impatto positivo sul recupero post allenamento, sul dolore cronico e , più in generale, sui bambini.
Alla luce dell’articolo che hai appena letto, ti auguro Buon ASMR! Ma prima leggi altri articoli consigliati:
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Ringrazio ASMRUniversity, il sito da cui ho tratto e tradotto questo articolo